Wij zijn dol op pasta! Deze variant viel thuis zeer in de smaak. Je kan hem zo pittig maken als je wil. Alles smaken zijn in deze pasta goed in balans. Benodigdheden ( 2 personen) Spaghetti Doperwtjes Wokgarnalen Teentje knoflook 8 zon gedroogde tomaatjes Basilicum 1 bosui 1 oranje peper 1 eetlepel creme fraise Gedroogde [...]
Tag: Gezond
Gezonde Carbonara
Pasta Carbonara is voor veel mensen een favoriet gerecht maar wel echt een calorieƫnbom! Daarom deze gezondere variant die echt net zo lekker is! Benodigdheden (2 personen) Volkoren pasta 3 eieren Courgette 1 teen knoflook Kalkoen spekjes (kan ook varkensspekreepjes) Pecorino (is een schapenkaas houd je hier niet van neem dan Parmezaanse kaas) Zwarte peper [...]
Italiaanse Riso Salade
Deze Italiaanse rijst is een heerlijk bijgerecht of lekker als lunch. Met baby spinazie, olijven en verse tomaatjes waan je je even in Italiƫ. Benodigdheden (1 grote schaal) 250 gram riso Een halve zak baby spinazie Groene olijven 1 halve rode ui Tasty Tom tomaten Parmezaanse kaas Basilicum Druppels citroensap 2 eetlepels gedroogde oregano Peper [...]
Healthy Blauwe Bessen Cake
Deze cake is heerlijk als gezond tussendoortje. Lekker bij een kopje thee of koffie. De cake is makkelijk gemaakt en snel klaar! Benodigdheden: 100 Gram amandelmeel 50 gram havermout 20 gram kokosrasp 40 gram gemengde noten 50 gram blauwe bessen 1 banaan 1 theelepel (wijnsteen) bakpoeder 1 eetlepel kwark 1 ei Cakeblik Bakpapier Aan de [...]
Zalm met mangosalsa en bonen salade
Wij zijn dol op de mexicaanse invloeden. Bonen, limoen, mango zijn van die heerlijke smaken. Waarmee wij regelmatig experimenteren in de keuken. Daaruit kwam dit heerlijke recept. Benodigdheden (2 personen) 2 zalmmootjes 1/4 mango 1 paprika 1/2 rode ui Peterselie 1 tomaat Rijst Zwarte bonen Limoen Olijfolie Snufje Cayenne peper Snufje Paprika poeder Aan de [...]
Pasta met Ricotta en Citroen-Basilicum Pesto
Zin in een lekker bordje pasta? Deze heb je binnen een half uurtje op tafel staan! Dat wordt smullen! Benodigdheden (2 personen) 250 gram pasta 2 rundersaucijzen 1 blikje tomatenpuree Mutti Doppio 1 blik Mutti Polpa basilicum 1 bosje basilicum Ricotta Citroenrasp van 1 citroen 1 ui 1 teen knoflook Gedroogde chilipeper Gedroogde oregano Gedroogde [...]
Gezonde Mango Kokos Ontbijt Kwarktaart
De ontbijt kwarktaart is toch wel ƩƩn van onze favorieten ontbijtjes! We maken hem regelmatig. En variƫren elk seizoen weer met andere smaken! Deze variant, met mango en kokos, is ook weer een feestje! Benodigdheden Springvorm (18cm) 500 ml kwark 5 blaadjes gelatine (5 gram agar agar als je geen gelatine eet) 80 gram havermout [...]
Snelle Gezonde Garnalen Salade
Deze salade is lekker, snel en gezond! Heerlijk als lunch! Benodigdheden (1 persoon) Veldsla 1 Grapefruit 75 gram garnalen 1 Avocado 1 eetlepel kwark Een snufje cayennepeper Aan de slag (5 minuten) Doe de veldsla op een bord. Maak de grapefruit schoon en snijd in stukjes. Doe dit in een kom. Snijd de avocado in [...]
Balsamico Hummus
Upgrade je cracker of broodje hummus makkelijk naar de next level. Zo krijg je je portie groenten wel binnen! Benodigdheden Brood of CrackersHummus of maak zelf de Hummus1 tomaat 1 takje basilicumBalsamico azijn Peper Aan de slag Snijd de tomaat in plakjes en scheur de blaadjes basilicum.Smeer de hummus op het brood of de cracker.Beleg [...]
Cracker met HĆ¼ttenkƤse, groene asperge en ei
Kom jij aan je dagelijkse portie groenten? Deze lunch gaat je er een beetje bij helpen! Benodigdheden (2 crackers) Groene asperges 1 klein bakje HĆ¼ttenkƤse 1 eiCrackers Cayennepeper Zout Aan de slag (15 minuten) Was de asperges en snijd een stukje van de onderkant af. Kook de asperges 5 minuten in kokend water. Giet af [...]